Cursos


“Tu dolor, tu tristeza, tus dudas, tus anhelos, tus pensamientos temerosos: no son errores, y no están pidiendo ser 'curados'. Ellos están pidiendo ser retenidos. Aquí, ahora, ligeramente, en los brazos amorosos y curativos de la conciencia presente."- Jeff Foster


CICLO DE TALLERES ·GESTIÓN DE LAS EMOCIONES A TRAVÉS DE MINDFULNESS" 2018-19.


Descripción de los Talleres:

Propuesta de entrenamiento para la reeducación emocional a través de Mindfulness. Talleres Independientes. Sesiones teórico prácticas de dos o cuatro horas.


Objetivos

Aprender habilidades y competencias para afrontar los retos de la vida diaria con un mayor nivel de BIENESTAR PERSONAL Y SOCIAL. Cómo establecer una buena alianza entre corazón y razón. Cómo trabajar con emociones negativas como el miedo, la ira, la culpa, la verguenza, la tristeza, etc.


Contenidos de los Talleres:

Fundamentos teóricos de la Inteligencia Emocional y Mindfulness.

Cómo trabajar con los pensamientos y las emociones a través de Mindfulness.

Reconectar con el cuerpo y los sentidos.

Entrenamiento en la percepcción, identificación y reconocimiento de emociones y sentimientos antes de que estos tomen el control o se instalen en el cuerpo.

Regulación y armonización de emociones desde la atención, la bondad y la compasión.

Proyectar el cambio: Establecer un plan de cambio.


Metodología:

- Presentación y explicación de los fundamentos teóricos.

- Ejercicios de atención plena y meditaciones guiadas de mindfulness.

- Ejercicios de arteterapia

- Dinámicas de grupo

- Relajación profunda y limpieza de viejas memorias con Yoga Nidra.


Lugar:

Cívico Esquinas del Psiquiátrico, Zaragoza


Horarios y Fechas:

Hay talleres de dos y de cuatro horas. 10h a 14h ó de 11h a 13h.

17 Noviembre 2018 - 15 Diciembre 2018 - 19 Enero, 16 Febrero 2019 - 23 Marzo 2019 - 27 Abril 2019 - 18 Mayo 2019 - 15 Junio 2019.


Más información a través del correo info@nievesfuster.es