“Tu dolor, tu tristeza, tus dudas, tus anhelos, tus pensamientos temerosos: no son errores, y no están pidiendo ser 'curados'. Ellos están pidiendo ser retenidos. Aquí, ahora, ligeramente, en los brazos amorosos y curativos de la conciencia presente." Jeff Foster


"Mindfulness y Compasión" es una Terapia de Tercera Generación empleada en el ámbito clínico, educativo, deportivo y empresarial para la reducción del estrés y la ansiedad.

La palabra "Mindfulness" proviene del termino pali “sati” que significa conciencia, atención, recuerdo. Es una cualidad de la mente que nos permite estar en el momento presente con atención plena y con una actitud abierta de aceptación.

El término "Compasión" en Mindfulness va mas allá del concepto habitual de conmiseración o de lastima. Se trata de la motivación y el compromiso por aliviar el sufrimiento tanto propio como de los demás, en un deseo genuino de conseguir salud y plenitud.


Programas:

"Mindfulness para la Reducción del Estrés y la Ansiedad"

"Mindfulness y Compasión:Técnicas de Aceptación y Autoapoyo"

"Mindfulness para el Dolor"


Objetivos Generales:

- Adquirir herramientas para activar el estado de calma y de bienestar interior.

- Iniciar un proceso de crecimiento a través de la observación consciente.

- Reducir el estrés y la ansiedad.

- Potenciar y desarrollar el nivel de seguridad y autoconfianza.

- Crear hábitos mentales positivos y abandonar prejuicios y autocrícas.

- Gestión más eficaz de las emociones.

- Mejorar el nivel de concentración.

- Desarrollar una actitud mas bondadosa hacia a uno mismo y hacia los demás (colaboración, empatía, compasión).

- Integrar la atención y la compasión en el día a día para gozar de una vida mas plena y satisfactoria.

- Atravesar procesos de dolor, enfermedad o duelo.


Dirigido a:

Adultos y empresas


Metodología:

Grupos Regulares de Mindfulness

Cursos y Talleres de Mindfulness en fin de semana

Coaching y Sesiones Individuales

Retiros en la Naturaleza

Formación On line


Más información a través de la web de la Asoción Mandarava www.asociacionmandarava.org.